Peralatan Olahraga Rumahan: Gym Terbaik dengan Harga Minimal! blog Konstruksi Maju Jaya

Peralatan Olahraga Rumahan: Gym Terbaik dengan Harga Minimal!

 blog Konstruksi Maju Jaya
Peralatan Olahraga Rumahan: Gym Terbaik dengan Harga Minimal!

 blog Konstruksi Maju Jaya

Berolahraga di rumah bisa sama suksesnya dengan berlatih di gym jika Anda tahu apa yang Anda lakukan. Ada semua jenis peralatan olahraga di rumah di pasaran dan masing-masing mengklaim sebagai jawaban atas doa-doa Anda.

Sebenarnya, semua peralatan olahraga tidak diciptakan sama. Beberapa dapat memberikan variasi yang besar dalam program pelatihan Anda sementara yang lain cukup membatasi. Mengetahui perbedaannya sebelum Anda membeli sesuatu dapat menghemat banyak waktu dan uang.

Peralatan yang Anda beli akan sangat bergantung pada apa tujuan Anda. Jika Anda perlu menurunkan berat badan maka Anda memerlukan program kebugaran kardiovaskular, untuk membentuk otot Anda memerlukan program latihan ketahanan, dan untuk membentuk otot Anda mungkin memerlukan kombinasi dari semuanya.

Peralatan Kardiovaskular

Jenis peralatan ini termasuk sepeda, treadmill, cross-trainer, dan mesin langkah. Ini adalah peralatan terbaik untuk dibeli jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan atau meningkatkan kebugaran. Banyak orang yang ragu untuk membeli alat kardio karena harganya yang mahal. Jika ini merupakan masalah, pertimbangkan untuk menyewa. Anda juga harus melihat obral garasi, situs lelang (misalnya, ebay), dan koran lokal Anda karena selalu ada penawaran yang bisa ditemukan.

Satu hal yang perlu diingat ketika Anda membeli peralatan kardio adalah Anda mendapatkan apa yang Anda bayar. Jika sesuatu benar-benar murah, maka kemungkinan itu tidak akan bertahan lama.

Bobot

Peralatan latihan beban mungkin yang paling beragam dari semua peralatan olahraga di rumah. Ini dapat digunakan untuk membangun otot, menurunkan berat badan, mengencangkan otot, dan rehabilitasi cedera. Hal terbaik tentang beban adalah mereka bertahan selamanya. Beli hari ini dan anak-anak Anda masih bisa menggunakannya dalam waktu 20 tahun.

Peralatan latihan beban terbaik untuk dibeli adalah bangku, barbel yang dapat disesuaikan, dan halter yang dapat disesuaikan. Kebanyakan bangku memiliki banyak lampiran yang tidak hanya akan mendukung iklan tetapi juga lebih banyak variasi. Barbel dan dumbel yang dapat disesuaikan berarti Anda tidak perlu membeli pemberat tangan atau palang pada setiap interval berat (misalnya, 5kg, 10kg, 12,5kg, dll). Anda hanya membeli piring dan mengubah berat saat Anda mengubah latihan.

Bola Swiss / Bola Fit

Ini telah digunakan di seluruh Eropa oleh fisioterapis sejak tahun 1960 tetapi saat ini telah menjadi mode kebugaran terbaru. Mereka menyediakan banyak variasi dalam program Anda tetapi mereka tidak boleh menjadi satu-satunya peralatan yang Anda beli. Jika Anda ingin memperkuat perut Anda, itu bagus, tetapi jika Anda ingin mengecilkan perut, lebih baik Anda mengikuti pelatihan kardiovaskular.

Imajinasi

Ini mungkin alat terbaik yang Anda miliki dan semakin baik semakin sedikit uang yang harus Anda keluarkan. Gunakan barang-barang yang Anda miliki. Jika Anda memiliki tangga atau halaman yang berada di lereng, gunakan itu untuk latihan kardio ekstra. Barang-barang rumah tangga seperti kursi, meja, dan pegangan tangan juga dapat digunakan untuk variasi tambahan. Jika Anda tidak yakin, belilah buku atau mintalah pelatih pribadi untuk datang ke rumah Anda dan rancang sirkuit hanya dengan menggunakan apa yang tersedia.

konstruksimajujaya

all author posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makes.